Beste Vitamin D3 + K2 og Omega 3 i Norge
Her samler vi to av de mest vanlige basistilskuddene for generell helse: Vitamin D3 + K2 og Omega 3.
Målet er å gjøre det enklere å velge fornuftige produkter uten å overdrive dosering eller kjøpe mer enn du trenger.
Noen lenker kan være annonselenker. Det påvirker ikke vurderingene våre.
Rask konklusjon
Velg etter behov
D3 + K2 er mest relevant ved lite sol eller lavt D-vitamininntak. Omega 3 er mest relevant hvis du spiser lite fet fisk.
Se anbefalingene →
Hva bør du vite først?
Dette er ikke produkter du nødvendigvis må bruke hele året uansett. D3 + K2 og Omega 3 bør velges etter kosthold,
sollys, alder, behov og eventuelle medisiner. For de fleste er moderate og ryddige produkter bedre enn svært høye doser.
Relevant ved lite sol
Vitamin D er særlig aktuelt i perioder med lite sol, lite fet fisk i kosten eller dersom du har fått påvist lave nivåer.
Se på EPA og DHA
For omega 3 er det ikke bare mengden fiskeolje som teller. Se spesielt på hvor mye EPA og DHA du får per dagsdose.
Ikke overdriv dosering
Høye doser er ikke automatisk bedre. Bruker du blodfortynnende medisiner, bør du være ekstra forsiktig med K2 og omega 3.
Beste produkter innen D3 + K2 og Omega 3
Rangeringen blander ikke kategoriene direkte, men viser gode valg innen hver produktgruppe.
Vi vurderer dosering, enkel bruk, tydelig merking og hvem produktet passer best for.
Better You Vitamin D3 + K2
Beste allround-valg for D3 + K2
Better You Vitamin D3 + K2 er et godt valg for deg som vil ha et enkelt produkt med både vitamin D3 og K2.
Produktet markedsføres mot normal funksjon av immunforsvar, muskelfunksjon og beinstruktur.
Dette passer best for deg som ønsker en praktisk kapsel, særlig i perioder med lite sol. Samtidig bør du ikke
automatisk velge høyest mulig D-vitamin-dose uten å ha en grunn til det.
Enkel kapsel
God hverdagsvariant
K2 + D3 200 mcg
For deg som spesifikt ønsker høyere K2-dose
Dette produktet kombinerer vitamin K2 og D3, og er mest relevant for deg som spesifikt vil ha en D3 + K2-løsning
med tydelig K2-profil. Det er ikke nødvendigvis førstevalget for alle, men kan passe for mer bevisste kjøpere.
Bruker du blodfortynnende medisiner som påvirkes av vitamin K, bør du ikke starte med K2-tilskudd uten å avklare det med lege.
Mer målrettet
Vær obs ved medisiner
The Friendly Vitamin D3 + K2
Høydosert D3 + K2 · ikke nødvendig for alle
The Friendly Vitamin D3 + K2 er et mer høydosert alternativ med 2500 IE vitamin D3 per kapsel.
Dette kan være relevant for noen, men det er ikke et produkt vi ville valgt helt ukritisk som daglig helårsprodukt.
Høydoserte D-vitaminprodukter bør vurderes opp mot kosthold, sollys, blodprøver og total mengde D-vitamin fra andre tilskudd.
Ikke for alle
Vurder blodprøve
Bodylab Omega 3 650 mg
Beste omega 3 totalvalg · høy EPA og DHA per dagsdose
Bodylab Omega 3 650 mg er vårt beste omega 3-valg fordi dagsdosen gir mye EPA og DHA:
990 mg EPA og 660 mg DHA med tre kapsler. Det gjør produktet relevant for deg som ønsker et sterkt
og enkelt fiskeoljetilskudd.
Dette er mest aktuelt hvis du spiser lite fet fisk, eller vil ha en praktisk måte å få i deg marine omega 3-fettsyrer på.
God totalpakke
Praktisk dagsdose
Bodylab Omega 3 300 mg
Billigere hverdagsvalg · 540 mg EPA og 360 mg DHA per dagsdose
Bodylab Omega 3 300 mg er et rimeligere alternativ for deg som vil ha et enkelt omega 3-produkt.
Tre kapsler gir 540 mg EPA og 360 mg DHA, som fortsatt er en god mengde for daglig bruk.
Dette er et fint valg hvis du vil holde kostnaden nede og ikke trenger den mest konsentrerte varianten.
Ryddig innhold
Hverdagsvalg
Star Nutrition Omega 3 60%
Konsentrert omega 3 · 300 mg EPA og 200 mg DHA per kapsel
Star Nutrition Omega 3 60% er et godt valg for deg som ønsker en mer konsentrert omega 3-kapsel.
Hver kapsel oppgis med 600 mg omega 3, hvorav 300 mg EPA og 200 mg DHA.
Dette gjør det lettere å få en god mengde EPA og DHA uten å ta veldig mange kapsler.
Konsentrert
God per kapsel
Slik velger du D3 + K2 og Omega 3
Velg ut fra faktisk behov. D3 + K2 og Omega 3 er typiske basistilskudd, men det betyr ikke at alle trenger begge hele året.
Vurder sol og kosthold
D-vitamin er mest relevant hvis du får lite sol, spiser lite fet fisk eller har fått påvist lave nivåer.
Se på EPA og DHA
For omega 3 er EPA og DHA viktigere enn bare total mengde fiskeolje. Sjekk dagsdose, ikke bare kapselstørrelse.
Ikke jag høyest dose
Høyest dose er ikke automatisk best. For D-vitamin bør du være ekstra bevisst på total mengde fra alle tilskudd.
Vær obs på medisiner
Bruker du blodfortynnende medisiner, bør du snakke med lege før du starter med K2 eller høy dose omega 3.
Vanlige spørsmål om D3 + K2 og Omega 3
Trenger alle Vitamin D3 + K2?
Nei. Vitamin D kan være relevant ved lite sol, lite inntak gjennom mat eller påvist lavt nivå.
K2 er ofte inkludert i slike produkter, men det betyr ikke at alle må ha K2.
Er D3 + K2 bedre enn bare D3?
Det kommer an på behov. D3 er det mest sentrale for D-vitaminstatus. K2 er relevant for blodkoagulasjon og beinhelse,
men bør vurderes ekstra nøye hvis du bruker blodfortynnende medisiner.
Hva bør jeg se etter i omega 3?
Se etter mengde EPA og DHA per dagsdose. Det er mer nyttig enn å bare se på hvor mange milligram fiskeolje kapselen inneholder.
Kan jeg ta D3 + K2 og Omega 3 sammen?
Mange gjør det, men sjekk total dosering og vær forsiktig hvis du bruker medisiner. Ved usikkerhet bør du spørre lege eller apotek.
Viktig å vite
Informasjonen på denne siden er generell og skal ikke erstatte råd fra lege, apotek eller annet kvalifisert helsepersonell.
D-vitamin er fettløselig og bør ikke overdoseres. Vitamin K kan være relevant ved bruk av enkelte blodfortynnende medisiner,
og omega 3 kan også være noe du bør avklare ved medisinbruk eller operasjon. Sjekk alltid produktets merking, dosering og ingredienser før kjøp.